Основные признаки гипоксии и методы борьбы с ней

Многие люди до пандемии коронавируса даже не слышали таких терминов, как «сатурация» и «оксигенация». Сегодня в большинстве домашних аптечек присутствует пульсоксиметр – небольшое медицинское устройство, при помощи которого можно в считанные мгновения определить степень насыщения крови кислородом, то есть сатурацию и оксигенацию. Почему так важно знать эти показатели? Многие серьезные заболевания врачи объясняют, как раз кислородным голоданием клеток и тканей.

Важность О2 для организма. Проявления гипоксии

Кислород участвует во всех обменных процессах, в частности он нужен для регенерации тканей, для активации деятельности митохондрий, без которых невозможно образование энергии в биологических организмах, соответственно, невозможна и жизнь.

Большая часть кислорода, потребляемого живыми клетками, идет на биоокисление. Многоступенчатая трансформация заканчивается образованием энергии, которая тратится на движения. Когда потребность в энергии низкая или отсутствует совсем, митохондрии приостанавливают свою работу. Если энергия расходуется, а митохондрии не могут функционировать из-за недостатка кислорода, развивается гипоксия.

Признаки кислородного голодания таковы:

частые головные боли, головокружение;
нарушение режима сна, бессонница, трудности с пробуждением;
нервозность, раздражительность, немотивированная агрессия;
бледность или синюшность кожных покровов;
понижение АД;
аритмия, тахикардия;
отечность;
сонливость, зевота;
тошнота.

Как бороться с гипоксией и поддерживать уровень кислорода в крови на должном уровне

В первую очередь, важна физическая активность. Нужно делать гимнастику, посещать бассейн или заниматься другим видом спорта хотя бы на любительском уровне. Во время двигательной активности митохондрии работают лучше, и кислород в ткани поступает в большем объеме. Это обеспечивает нормализацию метаболизма.

Безусловно, важны ежедневные прогулки на свежем воздухе, во время которых активнее происходят процессы окисления. Благодаря этому продукты обмена всасываются и выводятся быстрее, не превращаясь в ненужные жиры, уменьшается риск повышения плохого холестерина, хронических воспалений, механизм старения запускается гораздо позже.

Хороший эффект обеспечивает дыхательная гимнастика. Упражняя легкие, мы увеличиваем их объем, стимулируем оксигенацию, укрепляем дыхательные мышцы, снижаем количество СО2. Таким образом, насыщение кислородом происходит на самом качественном уровне.

Большую роль в борьбе с гипоксией и всеми ее проявлениями играет полноценный сон. Недостаточный по продолжительности или некачественный сон отрицательно сказывается на биохимических механизмах. Именно во сне в наших телах регенерируются клетки, заживают раны, рассасываются рубцы.

У людей, проживающих в мегаполисах, нет возможности во время прогулок дышать свежим воздухом. В такой ситуации врачи рекомендуют иметь дома медицинский набор для эффективной кислородотерапии в любое время года, в закрытом помещении. Процедура длится не более двух минут, в день таких нужно три. Компактность набора позволяет брать его с собой в путешествие, чтобы в случае острой гипоксии сделать несколько вдохов медицинским кислородом и не потерять сознание. На сайте компании «О203.ru» все необходимое для качественной оксигенации вы купите по самой привлекательной цене.