Мы привыкли ассоциировать вздохи с ощущением усталости, грусти или же облегчения. Также вздох является одним из элементов коммуникации и выражения эмоций — к примеру, разочарования или недовольства.

На самом деле вздох выполняет куда более важные функции. Научно доказано, что вздохи необходимы организму человека для настройки дыхательной системы в моменты, когда она сбивается с нормального ритма. Данный процесс можно рассматривать как «перезапуск» дыхания, позволяющий оставаться ему достаточно гибким. Вздохи позволяют организму понять, сколько воздуха ему необходимо.

Вздохи являются одним из способов перезапуска респираторной системы. Они способствуют расслаблению альвеол и приносят нам чувство облегчения. Важно понимать, что речь не идет о слишком частых воздыханиях. Если вы замечаете, что постоянно вздыхаете, стоит внимательнее проследить за дыхательной функцией. Частые вздохи нередко служат проявлением панической атаки, стресса или другого опасного состояния.

Как показывает практика, большинство наших вздохов являются непроизвольными. Мы попросту не отслеживаем и не замечаем, как вздыхаем порядка 10−13 раз в течение часа. За данный процесс отвечает головной мозг, а именно — огромным количеством нервных клеток. Если вздохи не вызваны каким-либо заболеванием или сбоем в работе нервной системы, опасности они не представляют.

Если вы вздыхаете слишком часто и замечаете это, скорее всего проблема кроется в стрессовом или беспокойном состоянии. Факторов, способных вызвать подобное, множество: от загруженности на работе или учете до накопленного психологического напряжения. Важно, чтобы учащенное дыхание не становилось тенденцией: в таком случае велик риск развития гипервентиляции. При ее возникновении человек начинает часто вздыхать, когда ему необходимо выдохнуть.

Кроме физиологических и эмоциональных, вздох выполняет другие важные функции. Так, он всегда присутствует при переходе от фазы сна к пробуждению.

Высокой эффективностью в профилактике проблем со сбивчивым дыханием обладает медицинский кислород. Его применение возможно в различных формах, включая баротерапию (сеансы в кислородных капсулах), СИПАП-терапию и употребление кислородных коктейлей. Для применения медицинского кислорода в домашних условиях отлично подходят специальные медицинские наборы. При грамотном и умеренном использовании медицинские кислородные наборы помогают насытить организм кислородом и восстановить дыхательную функцию.